Se procura proteção, olha para dentro de ti. O teu verdadeiro escudo é o teu Ser Interior. Permanece sempre ligado a ele e nada terás a temer neste mundo. Mikao Usui

Segundo Frank Arjava Petter, a meditação Gassho era implementada por Usui no início de suas formações e encontros com seus alunos. Esta técnica é o primeiro pilar de Reiki e é essencial para quem é reikiano pois permite acalmar e focar a mente para interiorizar os cinco princípios e começar qualquer tratamento. Gassho significa “duas mãos unidas em prece” e simboliza colocar-se num estado recetivo de atenção plena. O cerne desta simples prática é a concentração da atenção no ponto onde os dedos médios se tocam. É perfeita para realizar todos os dias. Pode escolher qualquer cristal, mas eu prefiro as pontas de cristal quartzo, de ametista ou de citrino.

Procedimento:

• Sente-se o mais ereto possível.
• Pegue num cristal limpo e carregado.
• Respire profundamente três vezes;
• Mantenha as mãos relaxadas e unidas em frente ao peito ou garganta, com os dedos direcionados para cima, sentindo o cristal nas palmas das mãos;
• Sintonize-se com a energia do cristal.
• Focalize a atenção no ponto onde os dedos médios se tocam.
• Recite os cinco princípios do Reiki.
• Se surgirem pensamentos, observe-os e deixe-os passar e foque a sua atenção nos dedos médios.
• No final, respire profundamente, abra os olhos lentamente e agradeça.

Referências bibliográficas:

PETTER, Frank Arjava. Manual de Reiki do Dr. Mikau Usui.

PERMUTT, Philip. Crystal Reiki Healing: the powerhouse therapy for mind, body, and spirit.